El autosabotaje es algo real, y no es algo que sólo les ocurra a otras personas. Puede que hayas oído hablar de él, pero quizá no sepas lo que significa o cómo te afecta.
El autosabotaje se produce cuando, consciente o inconscientemente, haces cosas que socavan tu propio éxito. Puede adoptar muchas formas, desde aplazar tareas hasta tomar malas decisiones sobre con quién pasar el tiempo.
Todos tenemos tendencia a autosabotearnos. Es la naturaleza humana y nos ocurre a los mejores.
Pero, ¿por qué? ¿Por qué lo hacemos? ¿Por qué es tan difícil evitarlo?
Si últimamente tienes la sensación de que algo no va bien o de que te estás interponiendo en tu propio camino, ¡podría tratarse de autosabotaje!
Para evitar el autosabotaje, hay distintas cosas que puedes hacer. Haz un seguimiento de tus progresos y celebra incluso los éxitos más pequeños. Es fácil desanimarse cuando las cosas no nos van bien, pero a menudo olvidamos lo lejos que hemos llegado cuando empezamos a centrarnos en nuestros fracasos. Una forma de evitar caer en esta trampa es llevar un registro de tus progresos y celebrar incluso los éxitos más pequeños. Lleva un registro de todo lo que te va bien cada día (o cada semana), y date un capricho cuando las cosas vayan según lo previsto.
El autosabotaje puede deberse a muchos factores, pero el principal es el miedo. Tenemos miedo al fracaso, así que nos saboteamos para que no nos duela tanto cuando fracasamos. Pero el problema es que no nos estamos dando la oportunidad de triunfar. Y si no te das esa oportunidad, ¿cómo vas a saber qué habría pasado si lo hubieras intentado?
La clave para evitar el autosabotaje es ser consciente de lo que puede desencadenarlo en ti e intentar por todos los medios que esos desencadenantes no te dominen. Si hay algo que te hace sentir incómodo, intenta no pensar en ello hasta que hayas terminado la tarea que te estaba causando malestar.
Reconoce tus miedos y dudas. Cuando reconoces lo que te impide alcanzar el éxito, es más fácil superarlo. Si tienes miedo al fracaso, por ejemplo, intenta visualizarte a ti mismo triunfando en lugar de imaginarte fracasando. También puedes pedir ayuda a un amigo o mentor en este proceso; tener a alguien que nos recuerde que el fracaso forma parte de la vida puede ayudarnos a ver que no hay garantías en la vida y que no hay razón para no perseguir nuestros sueños.
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